清新小炒

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• 清淡 菜品口味
• 炒主要工艺
• 10分左右所需时间
• 简单制作难度

食材明细

• 玉米粒1小碗
• 芹菜梗3棵
• 腰果1把
• 枸杞子少许
• 姜1小片
• 盐适量
• 油适量
• 鸡精适量

清新小炒的做法详细步骤第1步
准备好材料。
芹菜梗洗净切成段；第2步
枸杞子用清水泡软；
玉米粒焯熟；第3步
热锅不加油，清新小炒放入腰果,清新小炒小火煸炒至腰果微微发黄，炒出香味后盛出待用；
另起锅，清新小炒加入少许油，清新小炒放入姜丝,清新小炒 加入芹菜段 炒至变色；第4步
加入熟玉米粒炒匀后加盐、鸡精调味；
倒入炒好的清新小炒腰果, 加入枸杞，炒匀即可 。清新小炒清新小炒的清新小炒营养分析

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  腰果 1. 腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、清新小炒防治心血管疾病大有益处；2. 含有丰富的清新小炒油脂，可以润肠通便，清新小炒...
  一般人群均可使用1. 腰果含油脂丰富,清新小炒故不适合胆功能严重不良者...详细介绍
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  玉米 1. 玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、清新小炒加速粪便排泄的清新小炒特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等；2. 玉米中含有的维生素E则有促进细胞分...
  一般人皆可食用尤适宜脾胃气虚、气血不足、营养不良、动脉硬化、高...详细介绍
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  枸杞 1. 枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等眼睛保健的必需营养，故擅长明目，所以俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血...
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  一般人群均可食用。1. 特别适合高血压、动脉硬化、高血糖、缺铁...详细介绍
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